اگر پس از عمل جراحی، گوشه گیر و خسته هستید، بخوانید

0 9

دلیل اصلی افسردگی بعد جراحی و راه حلش

به گزارش اقتصاد آنلاین، تحقیقات نشان می دهد که مسائل مربوط به سلامت روان می تواند بر بهبودی فرد پس از جراحی تأثیر منفی بگذارد. همچنین، افسردگی پس از عمل جراحی می تواند ادراک یا تجربه درد بعد از عمل را افزایش دهد. درک علت افسردگی پس از جراحی و نحوه رخ دادن آن می تواند مدیریت افسردگی بعد از عمل را آسان کند. در اینجا، ما رابطه بین جراحی و افسردگی و علت وقوع آن را بررسی می کنیم و نکاتی را در مورد نحوه کنار آمدن ارائه می دهیم.

علائم افسردگی بعد از عمل جراحی

افسردگی

افسردگی ممکن است باعث خستگی، احساس ناامیدی و استرس شود. علائم افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خستگی

مشکلات حافظه

حرکات و گفتار کند

مشکل در تصمیم گیری

تحریک پذیری و بی قراری

از دست دادن علاقه به فعالیت ها

احساس ناامیدی بدون علت خاصی

بیشتر یا کمتر از حد معمول خوابیدن

غذا خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول

احساس اضطراب، احساس گناه، استرس

افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود یا دیگران

افسردگی همچنین می تواند خطر بیماری جسمی را افزایش داده و بهبودی را از آسیب یا عمل به تاخیر بیندازد.

چرا بعد از جراحی دچار افسردگی می شویم؟

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افسردگی قبل و بعد از عمل رایج شود.

افسردگی قبل از عمل. وقتی فردی در انتظار جراحی است، عوامل مختلفی می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است اضطراب و استرس بیشتری را احساس کند زیرا نگران نحوه عمل و مسائلی مانند امور مالی و مراقبت از کودک است. به گفته نویسندگان یک مقاله در سال ۲۰۱۶، افسردگی ممکن است اثر عمل جراحی را کاهش دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در مراحل بعدی بیماری به دنبال درمان باشند. نویسندگان این بررسی خاطرنشان کردند که افسردگی بعد از عمل رایج است و غربالگری افسردگی بعد از عمل را برای اطمینان از دریافت حمایت مناسب از افراد پیشنهاد کردند.

استرس. سطح استرس روانی، جسمی و احساسی می تواند قبل و بعد از عمل بالا باشد. ممکن است پزشک در مورد کاهش و مقابله با استرس توصیه هایی ارائه دهد.

علل شایع استرس عبارتند از:

تشخیص بیماری جدی

هر چیزی که منجر به درد شود، از جمله بیماری و جراحی

تلاش برای ایجاد تعادل بین کار، زندگی اجتماعی و شخصی در طول دوره درمان

عوامل خطر افسردگی بعد از جراحی

پس از عمل، عواملی که می توانند خطر افسردگی را افزایش دهند عبارتند از:

واکنش به بیهوشی

اثر آنتی بیوتیک ها

درد و ناراحتی هنگام بهبودی

واکنش به مسکن های خاص

نگرانی در مورد تاثیر بر کیفیت زندگی یا طول عمر

استرس جسمی، روحی و عاطفی ناشی از بیماری، جراحی یا هر دو

هم جراحی و هم افسردگی بر افراد تأثیر متفاوت می گذارد. صحبت با پزشک می تواند به فرد در آماده سازی و مدیریت شرایط کمک کند.

چگونه با افسردگی بعد از جراحی مقابله کنیم؟ 

نکات زیر ممکن است به کاهش تاثیر افسردگی بعد از عمل کمک کند.

درک و پذیرش آنچه که اتفاق افتاده

صحبت با عزیزان و متخصصان مراقبت های بهداشتی می تواند به کاهش اضطراب قبل و بعد از عمل کمک کند. آگاهی از آنچه که قبل، حین و بعد از عمل انتظار می رود می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. به همین دلیل، مهم است که هر گونه سوال یا عدم اطمینان در مورد نتیجه عمل را با پزشک مطرح کنید. یک فرد ممکن است احساس کنترل بیشتری بر سلامت خود و وضعیت کلی داشته باشد اگر:

علائم یا تغییرات را کنترل کنید.

بدانید که بهبودی چقدر طول می کشد.

برنامه مشخصی برای قرارهای بعدی داشته باشید.

لیستی از شماره های اورژانس را در دست داشته باشید.

درک کنید که داروها چگونه عمل می کنند، چگونه از آنها استفاده کنید و چگونه عوارض جانبی را تشخیص دهید.

بیدار شدن از خواب

ماندن در رختخواب پس از عمل وسوسه انگیز است، اما بیدارشدن از خواب به موارد زیر کمک می کند:

فرد احساس می کند مستقل تر است.

بین روز و شب تمایز قائل شده که باعث خواب بهتر می شود.

یک روال معمول روزانه را در پیش می گیرد و به دنبال اهداف خود است.

حمام کردن و تعویض لباس، می تواند احساس راحتی بیشتری در فرد ایجاد کند.

ارتباط با دوستان و خانواده

در صورت امکان، صحبت با دوستان و خانواده می تواند کمک کننده باشد. ارتباط با دوستان و خانواده می تواند حواس او را پرت کند و روحیه فرد را بالا ببرد. همچنین می تواند به فرد یادآوری کند که تنها نیست. دوستان و خانواده گاهی می توانند در کارهای خانه، مراقبت از کودکان و سایر نیازهای عملی کمک کنند.

تغذیه مناسب

رژیم غذایی مناسب با وعده های غذایی منظم می تواند به فرد کمک کند:

وزن خود را مدیریت کند.

مواد مغذی مورد نیاز برای درمان را تامین کند.

از نظر جسمی و روانی احساس بهتری داشته باشد.

همچنین خوردن غذا با دیگران می تواند فرصتی برای تعامل با خانواده و دوستان باشد.

ورزش منظم

بسته به عمل جراحی، ورزش های سبک ممکن است به جلوگیری از افسردگی کمک کند. حتی یک پیاده روی کوتاه روزانه می تواند کیفیت کلی زندگی فرد را افزایش دهد. پس از انجام برخی اقدامات، مانند تعویض مفصل زانو یا مفصل ران، پزشک برنامه ورزشی را برای کمک به حرکت در اسرع وقت توصیه می کند. مهم است که از این طرح پیروی کنید، حتی اگر مشکل باشد، زیرا می تواند چشم انداز بلند مدت را بهبود بخشد. اثرات ورزش شامل موارد زیر است:

کمک به تقویت بدن

بهبود سطح انرژی و خلق و خو

شخص را تشویق کند تا بیرون برود و هوای تازه تنفس کند.

با تعیین اهداف دست یافتنی هر روز عزت نفس خود را افزایش دهد.

داشتن روال خواب منظم

ایجاد یک الگوی خواب منظم می تواند خستگی را کاهش دهد. همچنین به فرد کمک می کند تا از نظر سلامت جسمی و روحی بهبود یابد.نکاتی برای خواب بهتر عبارتند از:

هر روز در ساعات مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید.

اتاق خواب را تاریک و در دمای مناسب نگه دارید.

در صورت امکان از چرت زدن در روز خودداری کنید.

موبایل و سایر وسایل را شب هنگام بیرون از اتاق بگذارید.

بیان احساسات

بسیاری از افراد پس از عمل جراحی عصبانیت، ناراحتی و ناامیدی را تجربه می کنند. یافتن راهی مناسب برای بیان این احساسات می تواند کمک کننده باشد. بیان احساسات ممکن است شامل صحبت با دوست یا معشوق یا درخواست پزشک برای مراجعه به مشاور باشد.

زندگی سالم

انتخاب های ناسالم می تواند علائم بیماری را تشدید کرده و آثار منفی دیگری نیز به همراه داشته باشد. مهم است که سیگار را ترک یا میزان مصرف سیگار را کاهش دهید و دستورات پزشک را دقیقا دنبال کنید.

تعیین اهداف پس از بهبودی

آگاهی از چگونگی پیشرفت بهبودی می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. تعیین اهداف پس از بهبود، هرچند کوچک، می تواند انگیزه فرد را حفظ کند. همچنین می تواند به فرد کمک کند تا بر میزان پیشرفت خود تمرکز کند، نه اینکه تا کجا هنوز باید پیش برود.

تمرکز بر استراحت و صبر

کنار گذاشتن روال روزانه در دوران نقاهت می تواند خسته کننده باشد. با این حال، در صورت امکان، سعی کنید:

صبور باشید.

به خاطر داشته باشید که روند بهبودی به پایان می رسد.

از بازگشت به وظایف و مسئولیت ها تا زمان بهبود کامل اجتناب کنید.

عمل های جراحی با احتمال بالای افسردگی

هر نوع جراحی جدی می تواند باعث افسردگی بعد از عمل شود. عواملی که می توانند خطر را افزایش دهند عبارتند از:

درد یا بیماری مزمن

یک دوره بهبودی طولانی

یک تغییر عمده مانند کاهش تحرک

سایر درمانهای مداوم که باعث ناراحتی می شوند، مانند شیمی درمانی

برخی از جراحی ها به احتمال زیاد منجر به افسردگی می شوند. نمونه هایی از جراحی ها که می توانند بر سلامت روانی افراد تأثیر بسزایی داشته باشند عبارتند از:

جراحی ستون فقرات

جراحی برای سرطان

قطع عضو پس از ضربه

جراحی چاقی، مانند بای پس معده

جراحی قلب، مانند بیماری عروق کرونر

بسیاری از زنان پس از ماستکتومی برای سرطان پستان تا ۳ سال افسردگی را تجربه می کنند، اما پیش آگهی بلند مدت، به ویژه برای زنان جوان، خوب است. عوامل متعدد همچنین می تواند به تغییر در تفکر و سلامت روانی بعد از عمل تاثیر بگذارند. مثلا:

دیابت: افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض افسردگی هستند و جراحی می تواند این خطر را افزایش دهد.

مراقبت های ویژه: افرادی که زمان خود را در بخش های مراقبت ویژه می گذرانند نیز ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی بعد از عمل باشند که می تواند برای چند ماه ادامه یابد.

بیماری آلزایمر اولیه: افرادی که مبتلا به آلزایمر اولیه هستند اما هیچ علامت قبلی ندارند ممکن است بعد از عمل تغییراتی در تفکر خود ایجاد کنند.

افزایش سن: کاهش توانایی شناسایی بعد از عمل در افراد بالای ۶۰ سال شایع است. این می تواند بر حافظه، محدوده توجه و توانایی تمرکز تأثیر بگذارد.

اگر فردی پس از جراحی دچار افسردگی شده است، باید سعی کند با پزشک خود مشورت کند. در طول ویزیت های بعدی، پزشک ممکن است علائم افسردگی را بپرسد. سوالات پزشکان ممکن است مربوط به موارد زیر باشد:

سطوح انرژی

الگوهای فکری

تغییرات احساسی

عادات غذا خوردن یا خوابیدن

آیا افسردگی بعد از جراحی نیاز به درمان دارد؟ 

بهبودی بعد از جراحی ممکن است زمان بر باشد، اما اکثر افراد به زندگی دوباره باز می گردند، حتی اگر این امر نیاز به ایجاد تغییراتی داشته باشد. اگر فردی دچار افسردگی شود، افسردگی می تواند زمان بهبود را طولانی کند. هر کسی که بعد از جراحی دچار افسردگی می شود، باید به پزشک خود اطلاع دهد که می تواند کمک کند.

 

منبع اقتصاد آنلاین
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.